「ヨガとダイエットと妊娠と・・・」について

ヨガは健康促進にもつながるし、ダイエットにも効果があります。
素敵なママ&女性になるための美容情報をまとめていきたいと思います。

 

【ヨガの基礎知識】

ヨガはインドが発祥ですが、最近では日本もそうですが世界中に愛好家がいます。

しかも、最近のヨガはハードなパワーヨガや大量の汗をかくホットヨガなんてのもあって、目的や好みに合わせて選べるようになってきています。

ヨガの目的ですが、体質改善などの健康目的や、ダイエット、美容効果などを目的としてヨガを始める人が増えています。

 

【ヨガが人気の理由】

人気がある理由としては、ダンスとかエアロビみたいな激しい動きではなく、ゆったりとした動きで行うため運動が苦手な人にも始めやすいということもあるようですね。

また、ヨガの最中は腹式呼吸も利用しながら行うため、精神的なリラックス効果もあり、日頃のストレスを和らげることもできます。

芸能人にも世が愛好家がいて、産後ケアとしてもオススメです。

最近は、スポーツクラブやカルチャースクール、DVD教材なんかも出てますので、仕事帰りに通ったり、時間のない人には家でDVDを見ながらやることも出来るのでやる気次第でどなたでも出来るのではないでしょうか。

実際、やり始めて体質が変わってダイエットの効果も出たという方もたくさんいますし、ホットヨガなんかは汗をいっぱいかくので、それ自体がダイエットにつながりますよね。

いずれにしても、現代病なんかもヨガを利用して改善することもできますし、体質改善、精神的リラックス効果等、メリットはたくさんありますので、興味を持ったら一度体験してみることをおすすめします。

また、妊娠しやすい体を作るためのヨガなんてのもあります。

ヨガって奥が深いですよね^^